شیعه نیوز | ترس از ازدواج یا "گاموفوبیا" دلایل مختلفی دارد که می‌تواند از تجربیات شخصی، عوامل فرهنگی یا اجتماعی و حتی مشکلات روان‌شناختی ناشی شود. بسیاری از افراد نگران این هستند که پس از ازدواج آزادی شخصی‌شان را از دست بدهند یا مسئولیت‌هایی که ازدواج به همراه دارد برایشان سنگین باشد.
به گزارش «شیعه نیوز»، ازدواج یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین تصمیماتیست که هر فرد در زندگی می‌گیرد. همه انسان‌ها به‌دنبال داشتن عشق و ازدواجی پایدار و آرامش‌بخشند و می‌خواهند زندگی آرام و سرشار از عشق داشته باشند، اما امروز با توجه به دگرگونی‌های زیادی که در دنیا و به تبع آن بر روابط و فرهنگ جوامع و دنیا به‌وجود آمده ازدواج هم مانند بسیاری مسائل دیگر دست‌خوش تغییراتی شده است.
ازدواج اگرچه در بسیاری از جوامع و فرهنگ‌ها و در میان بیش‌تر مردم مورد تایید است، اما ترس از شکست در آن هم همواره وجود داشته است و بسیاری حتی با وجود علاقه زیاد به آن به دلیل همین ترس‌ها از انجام آن سرباز می‌زنند.
موضوع مهم برای غلبه بر ترس از ازدواج این است که تلاش کنید خردمندانه و با چشم باز تصمیم بگیرید و تمامی جوانب فرد مقابل و خانواده‌اش را از همه نظر بسنجید. اگر با ازدواج منطقی و خردمندانه برخورد کنید می‌توانید با آن کنار بیایید.
در این متن به دلایل گوناگون ترس از ازدواج و راه‌های مقابله با آن می‌پردازیم.
ترس از ازدواج چیست؟
ترس از ازدواج درواقع نوعی فوبیاست و مردان بیش از زنان به آن مبتلا هستند. در دنیا افراد زیادی به این ترس مبتلا هستند و زندگی بسیاری تحت‌تاثیر آن است. ترس از ازدواج یا فوبیای گاموفوبیا ترس مداوم، طاقت‌فرسا و غیرمنطقی از ازدواج یا حتی ترس از تعهد است. شاید بتوان گفت یکی از مهم‌ترین دلایل ترس از ازدواج ناشی از تجربیات منفی ازدواج در خانواده یا نزدیکان است. همچنین، این ترس را می‌توان ترس روانی از دلبستگی یا وابستگی عاطفی نیز تعریف کرد.
علائم ترس از ازدواج
همان‌گونه‌که اشاره کردیم ترس از ازدواج در حد معقول طبیعیست و همه به هنگام ازدواج معمولا آن را تجربه می‌کنند. در این‌جا به این علائم می‌پردازیم.
- استرس و اضطرابی هنگام اندیشیدن به ازدواج
- دوری کردن از مجالس و رفتن به عروسی و یا بودن در میان زوج‌های متاهل
- ترس از پذیرش تعهد
- تنش، ضعف یا تعریق عضلانی
- حملات ترس یا حملات اضطرابی
کسانی‌که این علائم را ندارند در بسیاری مواقع حتی از اندیشیدن به ازدواج هم دچار دلهره می‌شوند. چنین فردی باید به فکر راه‌حل باشد و دلیل این ترس‌ها را در خود پیدا کند و درصورت لزوم از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرد.
ازدواج خوب می‌تواند احساسات فرد را بهبود بخشد و زندگی را برای او شیرین‌تر کند پس مقابله با ترس از آن می‌تواند راه دیگر و خوبی در زندگی فرد باز کند.
علل ترس از ازدواج
ترس از ازدواج یا "گاموفوبیا" دلایل مختلفی دارد که می‌تواند از تجربیات شخصی، عوامل فرهنگی یا اجتماعی و حتی مشکلات روان‌شناختی ناشی شود. بسیاری از افراد نگران این هستند که پس از ازدواج آزادی شخصی‌شان را از دست بدهند یا مسئولیت‌هایی که ازدواج به همراه دارد برایشان سنگین باشد. این نگرانی‌ها می‌توانند ناشی از عدم آمادگی برای پذیرش تعهد باشند. بعضی افراد به دلیل تجربه روابط ناموفق در گذشته، از تکرار اشتباهات یا آسیب دوباره می‌ترسند. حتی مشاهدات منفی از روابط دیگران، مانند طلاق والدین یا اختلافات خانوادگی، می‌تواند این احساس را تشدید کند.
از سوی دیگر، فشار‌های اجتماعی و فرهنگی می‌توانند باعث شوند افراد احساس کنند که باید در زمان مشخصی ازدواج کنند. این فشار، اگر با احساس عدم آمادگی همراه شود، منجر به اضطراب و ترس خواهد شد. ترس از انتخاب نادرست نیز یکی از عوامل رایج است. برخی افراد نگران هستند که ممکن است شریک زندگی مناسبی پیدا نکنند یا بعد از ازدواج متوجه شوند که انتخابشان اشتباه بوده است. این اضطراب می‌تواند باعث شود که فرد تصمیم‌گیری را به تعویق بیندازد یا به کلی از ازدواج صرف نظر کند.
مشکلات خودشناسی و نداشتن اعتماد به نفس نیز می‌توانند در ایجاد این ترس نقش داشته باشند. وقتی فرد احساس کند که توانایی مدیریت زندگی مشترک را ندارد یا باور داشته باشد که به اندازه کافی دوست‌داشتنی نیست، ممکن است از ایجاد رابطه عمیق و پایدار واهمه داشته باشد. ترس از شکست و ناتوانی در برآورده کردن انتظارات نیز یکی از دلایلی است که برخی افراد از ازدواج می‌هراسند.
در کنار این عوامل، برخی افراد به دلیل داشتن روحیه مستقل و تمایل به حفظ زندگی شخصی و حرفه‌ای‌شان، نسبت به ازدواج احساس مقاومت دارند. آنها ممکن است ازدواج را محدودکننده ببینند و نگران باشند که نتوانند به آرزو‌ها و اهداف فردی‌شان برسند.
به طور کلی، ترس از ازدواج احساسی طبیعی است که در بسیاری از افراد وجود دارد، اما زمانی که این ترس به مانعی جدی در مسیر زندگی تبدیل شود، نیاز به بررسی و حل آن احساس میشود. صحبت با مشاور، درک ریشه‌های ترس و تلاش برای تغییر نگرش می‌تواند به فرد کمک کند تا با اعتماد به نفس بیشتری به ازدواج فکر کند و آن را به عنوان مرحله‌ای ارزشمند در زندگی بپذیرد.
ترس از ازدواج گاه دلایل خاص و مشخص و روشنی ندارند و موارد گوناگونی می‌تواند در آن تاثیر داشته باشد دلایلی مانند محیط، تربیت و آسیب‌های دوران کودکی به وجود می‌آید. با این وجود، مواردی هستند که در ترس از ازدواج تاثیر به‌سزایی دارند. در این‌جا به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:
- داشتن پدر و مادر مطلقه
- داشتن پیشینه بیماری روانی در خانواده به‌ویژه اضطراب
- یک شکست عاطفی که در ماجرای یک ازدواج اتفاق افتاده است.
ترس از ازدواج بیش‌تر ناشی از عوامل ژنتیکی و محیطیست. اگر کسی در خانواده دارای پیشینه بیماری روانی و اضطراب و نشانه‌های ژنتیکی باشد ممکن است با یک رخداد ساده عاطفی به ازدواج بی‌اعتماد شود و تا مدت‌ها نتواند با ترس از آن کنار آید و به‌کلی از ازدواج دوری کند.
پس خانواده در این میان و در مورد ازدواج و ترس از آن نقش بسیار مهمی بازی می‌کند؛ اما دلایل دیگر چه مواردی‌اند؟
حساسیت بیش از اندازه روی طلاق
یکی دیگر از مواردی که سبب ترس بسیار زیاد از ازدواج میشود ترس بیش از اندازه از طلاق و جداییست. برخی از خانواده چنان با جدایی رفتار می‌کنند که گویی با آن زندگی برای همیشه نابود و تمامی پل‌ها خراب شده است. این نوع نگرش در برخی افراد سبب ترس و واهمه از ازدواج میشود.
راه‌های مقابله با ترس از ازدواج
۱-دلیل ترستان را بفهمید
بسیاری از افراد از ازدواج هراسی ندارند بلکه ترس از شکست در آن است که سبب واهمه‌داشتنشان از ازدواج میشود. اگر شما هم جزو این دسته‌اید باید با خود بیندیشید از چه چیزی می‌ترسید؟ چه چیزی سبب ترس شما میشود؟ در ذهن خود بدترین چیزی که ممکن است در ازدواج برایتان رخ دهد تصور کنید.
۲-به موارد مثبت نگاه کنید
هنگامی‌که به ازدواج می‌اندیشید ضمن این‌که باید منطقی به تمامی جوانب دقت و آنها را بررسی کنید تلاش کنید نکات و موارد مثبت را ببینید و به نتیجه ازدواجتان فکر کنید. به جای فکر کردن به افکار منفی و پر استرس، به رویداد‌های قشنگی که قرار است در کنار شریک آینده زندگی خود داشته باشید فکر کنید.
به این بیندیشید که فردی که برای ازدواج انتخاب کرده‌اید همان است که سال‌ها چشم‌به‌راه آمدنش بوده‌اید و درست تصمیم گرفته‌اید و از این پس قرار است هر دو در کنار هم به خواسته‌های خود جامه عمل بپوشانید و برای هم زندگی شاد و موفقی بسازید.
۳- به جشن عروسی بروید
یکی از ساده‌ترین شیوه‌ها برای مقابله با ترس این است که کم‌کم خود را در معرض آن قرار دهید. بهتر است برای رهاشدن از ترسیدن درمورد ازدواج به مجالس عروسی بروید و در آن محیط قرار بگیرید. درواقع شما با این کار خود را در معرض ازدواج قرار می‌دهید.
رفتن به عروسی می‌تواند راهی عالی برای کمک به شما برای از بین بردن ترس از ازدواج باشد. حضور در جشن عروسی‌ها و بودن در کنار زوج‌های خوشبخت به شما کمک می‌کند نوع نگاهتان به ازدواج را تغییر دهید و به داشتن یک خانواده خوشبخت امیدوار شوید.
۴- معاشرت با شریک زندگی
یکی دیگر از راه‌هایی که ترس از ازدواج را در شما کم می‌کند رفت‌وآمد و معاشرت با شریک زندگی آینده‌تان است. تلاش کنید همسر آینده خود را به شکل دوست خود نگاه کنید و در مورد هر موضوع ساده یا پیچیده‌ای با هم گفت‌و‌گو کنید، این‌گونه بسیاری از نگرانی‌هایتان رفع خواهد شد.
۵- روراست باشید
در هر رابطه روراست‌بودن از موارد مهم است و صادق‌نبودن با هم می‌تواند ریشه بسیاری از مشکلات در آینده باشد. در رابطه زناشویی هم مانند هر رابطه دیگر و حتی بسیار بیش‌تر باید تلاش کنید با هم روراست باشید و از خواست‌ها و علایق خود بدون پرده‌پوشی سخن بگویید.
فراموش نکنید در رابطه زناشویی بی‌تفاوت‌بودن به خواست و علایق هم می‌تواند یکی از مشکل‌سازترین مسائل در ازدواج باشد و طرفین را نسبت به هم سرد کند.
منبع: جامعه24
